TSG Dirmstein
Kampf dem Winterspeck – Bewegung und Körperbewusstsein
Du bringst nach den Wintermonaten mehr Bewegung in deinen Alltag und setzt dich dabei mit körpergerechter Belastung auseinander. Über mehrere Präsenztermine lernst du passende Bewegungsformen kennen, probierst sie angeleitet aus und beobachtest, wie dein Körper darauf reagiert. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Erholung. So kannst du Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren und deine Gesundheit unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250737
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die nach den Wintermonaten ihre körperliche Aktivität steigern, ihr Körperbewusstsein stärken und einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Aktivierung des Körpers und zur Unterstützung eines bewegteren Alltags. Die Teilnehmenden befassen sich mit den Grundlagen von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie mit deren Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden. Inhalte zur angemessenen Belastungssteuerung helfen dabei, Anstrengung, Erholung und individuelle Leistungsgrenzen besser einzuordnen. Ergänzend werden alltagstaugliche Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig zu integrieren und mit einer bewussten Körperwahrnehmung zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden und ihre Bedeutung für die Gesundheit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen unter Beachtung der eigenen Belastbarkeit an und nehmen körperliche Reaktionen bewusster wahr. Belastung und Erholung können sie im Hinblick auf das eigene Wohlbefinden reflektieren und angemessen gestalten. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag übertragen und langfristig mit einem gesundheitsbewussten Lebensstil verbinden lässt.