Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
Bauch-Beine-Po – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Fitnessgymnastik die Bereiche Bauch, Beine und Po anspricht und sich sinnvoll in Bewegungsabläufe verbinden lässt. In aufeinander aufbauenden Einheiten beobachtest du deine Körperhaltung, probierst verschiedene Bewegungsformen aus und reflektierst deren Belastung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegungsausführung und kannst die Übungen bewusster an die eigenen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250738
- Veranstalter
- Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 22.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Dreisbach, Schulstr.3, 56472 Dreisbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po interessieren und ihre Bewegungssicherheit, Körperwahrnehmung sowie ihr Wissen über grundlegende körperbezogene Bewegungsabläufe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden Körperhaltung, Rumpfstabilität, Beinarbeit und die Verbindung einzelner Übungen zu zusammenhängenden Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden setzen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Bewegungsqualität und individuellen körperlichen Möglichkeiten auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität und Bewegungsausführung situationsgerecht anzupassen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß fachlich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Rumpfeinsatz und Bewegungskoordination während der Ausführung wahrzunehmen und anzupassen. Belastung und Bewegungstempo können sie bewusster einschätzen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, einzelne Bewegungsformen zu zusammenhängenden Abläufen zu verbinden und deren Ausführung kritisch zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse unterstützen sie dabei, Bewegung bewusster, sicherer und eigenständiger zu gestalten.