Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie gezielte Bewegungen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po ansprechen und wie sich Übungen sicher und kontrolliert ausführen lassen. Dabei erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gespür für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die regelmäßigen Termine unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe zu festigen und die eigene körperliche Belastung angemessen einzuschätzen. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegung bewusster in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250739
- Veranstalter
- Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 23.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Dreisbach, Schulstr.3, 56472 Dreisbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Koordination sowie grundlegende Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Gesäß. Behandelt werden die funktionale Ausrichtung des Körpers, eine kontrollierte Bewegungsausführung sowie das Zusammenspiel von Atmung, Körperspannung und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene körperliche Belastbarkeit anzupassen. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und die Wahrnehmung der beanspruchten Muskelgruppen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen Körpergefühls.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Körperspannung und Atmung die Bewegungsqualität beeinflussen, und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und wählen Bewegungsvarianten angemessen aus. Zudem verbessern sie die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie auf eigene regelmäßige Aktivitäten und alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen.