Kolping Schifferstadt
Fitnessgymnastik für Männer – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit gezielter Bewegung für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe kennenzulernen, ihre Wirkung einzuordnen und sie unter Anleitung sicher anzuwenden. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und findest Anregungen für eine regelmäßige, alltagsnahe Bewegungspraxis. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250744
- Veranstalter
- Kolping Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 23,4 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,4 Lerneinheiten
- Ort
- Kath. Pfarrheim St. Laurentius Schifferstadt, Gemeinderaum, Salierstrasse 11, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Fitness und einem bewussteren Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau von Bewegungseinheiten, dem Zusammenspiel verschiedener körperlicher Fähigkeiten und der Bedeutung einer angemessenen Belastungsdosierung. Hinzu kommen Körperwahrnehmung, Haltung und eine bewusste, kontrollierte Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion eigener Möglichkeiten und Grenzen. Dabei wird der Transfer regelmäßiger Bewegung in den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit und Bewegungsalltag einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Koordination und angemessene Belastung. Eigene körperliche Möglichkeiten nehmen sie differenzierter wahr und können Bewegungsintensität sowie Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie verschiedene Übungsformen zu einer nachvollziehbaren Bewegungseinheit und reflektieren deren Nutzen für eine regelmäßige Bewegungspraxis. Anregungen aus dem Kurs können sie auf geeignete Alltagssituationen übertragen.