SV Nanzdietschweiler 1946
Fitnessgymnastik – Kraft und Ausdauer gezielt entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie sich Übungen für Kraft und Ausdauer sinnvoll verbinden und an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. Dabei beobachtest du Bewegungsabläufe, erprobst unterschiedliche Belastungen und reflektierst deren Wirkung auf Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit. So entwickelst du ein besseres Verständnis für eine regelmäßige, vielseitige Fitnessgymnastik und kannst dich im Alltag bewusster bewegen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250747
- Veranstalter
- SV Nanzdietschweiler 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 22.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nanzdietschweiler, Kurpfalzhalle, 66909 Nanzdietschweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kraft und Ausdauer durch Fitnessgymnastik verbessern und dabei Bewegungsabläufe, Belastungssteuerung und Körperwahrnehmung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sinnvollen Aufbau einer Bewegungseinheit sowie mit dem Wechsel von Belastung und Erholung. Bewegungsabläufe, Körperhaltung und Atmung werden beobachtet und im Hinblick auf eine sichere und angemessene Ausführung besprochen. Unterschiedliche Belastungsformen werden miteinander verglichen und an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und alltägliche Belastbarkeit unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und für die Kräftigung sowie die Ausdauerentwicklung einsetzen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Belastungsintensität, Erholung, Atmung und Bewegungsausführung. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Auswahl beziehungsweise Anpassung von Übungen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Übungsfolgen sinnvoll zu verbinden und deren Anforderungen für die eigene Bewegungspraxis einzuschätzen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf regelmäßige Bewegungsangebote und alltagsnahe Aktivitäten übertragen.