Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Zumba GOLD – Bewegung und Rhythmus sicher gestalten
Du lernst die grundlegenden Bewegungsfolgen und Rhythmen von Zumba GOLD kennen und verbindest sie mit leicht zugänglichen Aerobic-Elementen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Körpergefühl, koordinierst einfache Schrittfolgen und findest deinen eigenen Bewegungsfluss. Dabei kannst du Bewegungen an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen und Freude an regelmäßiger Bewegung gewinnen. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250751
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnastikraum, GymRaum, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba GOLD und grundlegende Aerobic-Bewegungen kennenlernen möchten und Interesse an rhythmischer, gemeinsam gestalteter Bewegung haben. Das Angebot richtet sich besonders an Teilnehmende, die eine zugängliche Form des Tanz- und Bewegungstrainings suchen und ihre Koordination, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen, Rhythmen und Bewegungsmuster von Zumba GOLD mit Bezügen zu Aerobic. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Bewegungen zu verbinden, im Takt auszuführen und räumlich zu orientieren. Aufeinander aufbauend werden Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und das Zusammenspiel von Armen und Beinen angesprochen. Die Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Intensität an die eigenen körperlichen Möglichkeiten wird thematisiert. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und die Gestaltung eines regelmäßigen, freudvollen Bewegungserlebnisses in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-GOLD-Schritte und einfache Aerobic-Elemente erkennen, nachvollziehen und zu kurzen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen zu koordinieren und Bewegungsabläufe sicherer umzusetzen. Eigene körperliche Möglichkeiten nehmen sie bewusster wahr und passen Bewegungsumfang, Tempo oder Intensität entsprechend an. Zudem können sie die Bedeutung von Gleichgewicht, Beweglichkeit und Körperhaltung für eine sichere Bewegungsausführung einordnen. Die erworbenen Fertigkeiten übertragen sie auf weitere rhythmische Bewegungsangebote und auf regelmäßige Bewegung im Alltag.