Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Power – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie sich Aqua-Gymnastik gezielt für Bewegung, Kräftigung und Ausdauer einsetzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe im Wasser und nimmst die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb wahr. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und stärkst deine Sicherheit bei der eigenständigen Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250752
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik zur Mobilisation, Kräftigung und Förderung der Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den Wirkungen von Wasserwiderstand, Auftrieb und angepasst dosierter Bewegung auf die körperliche Belastung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Körperhaltung, Gleichgewicht, Atmung und Bewegungsfluss im Wasser. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion individueller Belastungsgrenzen und gesundheitsorientierter Bewegungsmöglichkeiten. Dabei wird auch betrachtet, wie Bewegungsabläufe sicher und angemessen an die eigenen Voraussetzungen angepasst werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik sicher nachvollziehen und in unterschiedlichen Belastungsintensitäten anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können deren Bedeutung für Kräftigung, Ausdauer und Gelenkentlastung einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht und Atmung verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert zu gestalten. Sie erkennen eigene Belastungsgrenzen, können Bewegungsintensitäten angemessen anpassen und gesundheitsorientierte Bewegungsentscheidungen treffen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Anregungen auf eine regelmäßige, verantwortungsvolle Bewegungspraxis im Alltag.