Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Hula Hoop – Körperwahrnehmung und Fitness stärken
Du lernst, den Hula-Hoop-Reifen gezielt für die Kräftigung von Bauch, Beinen und Po einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache Reifenbewegungen mit Übungen zur Körperwahrnehmung, Koordination und Stabilität. Durch regelmäßiges Ausprobieren und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen und kannst die Übungen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250753
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grund- und Realschule Lenneberg, Alte Schulturnhalle, Mühlstr. 28, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hula Hoop mit einem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining verbinden und dabei insbesondere Bauch, Beine und Po kräftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Bewegung, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht der Hula-Hoop-Reifen als vielseitiges Bewegungsgerät für ein gesundheitsorientiertes Training. Behandelt werden grundlegende Reifenbewegungen, eine angemessene Körperhaltung und die Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperspannung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Po sowie zur Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsabläufe, passen Intensität und Ausführung an und reflektieren die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen mit dem Hula-Hoop-Reifen sicherer ausführen und dabei eine passende Körperhaltung einnehmen. Sie verstehen, wie Körperspannung, Koordination und Bewegungsrhythmus zusammenwirken, und können den Reifen gezielt für Übungen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Po einsetzen. Darüber hinaus lernen sie, Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Ausführung und Belastung einzuschätzen und die Intensität an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie können die erworbenen Anregungen in ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten übertragen und die eigene Körperwahrnehmung dabei bewusster einbeziehen.