Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst mehr Sicherheit in der Bewegung. Die gelenkschonenden Bedingungen des Wassers können dabei eine bewusste und vielseitige körperliche Aktivität unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250754
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 30.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 17,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Wasser mit Elementen aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand und gelenkschonende Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Ausführung grundlegender Bewegungsfolgen sowie mit Körperhaltung, Atmung und Bewegungskontrolle. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die Belastung innerhalb der Bewegungen wahrzunehmen und an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen im Wasser sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungsintensität und Bewegungsausführung entsprechend einordnen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsformen erweitern sie ihre Fähigkeiten in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Zudem können sie eigene körperliche Wahrnehmungen während der Bewegung beobachten und die Belastung angemessen anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis.