Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung stärken und Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen, interaktiven Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250755
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 30.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Bewegungskompetenz im Wasser erweitern und Aqua-Fitness als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig anwenden möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gelenkschonender Bewegung sowie an Personen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere mit Auftrieb, Wasserwiderstand und deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegung. Behandelt werden Möglichkeiten, Bewegungsintensität, Tempo und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht und eine sichere Ausrichtung bei verschiedenen Bewegungsabläufen aufgegriffen. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf unterstützen die Verbindung von Bewegungserfahrung, Reflexion und alltagsnaher Gesundheitsförderung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik sicherer an und verbinden dabei Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsanteile. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und die Intensität entsprechend anpassen. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur Gesundheitsförderung und zum körperlichen Wohlbefinden beitragen kann. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine selbstständige und verantwortungsbewusste Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung.