Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Zumba Fitness – rhythmische Bewegung und Kondition
Du lernst grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen zu verschiedenen Rhythmen kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du deine Koordination, dein Rhythmusgefühl und deine Ausdauer weiter. Dabei beobachtest du die eigene Belastung und findest Bewegungsvarianten, die zu deinen körperlichen Möglichkeiten passen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250756
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 24.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Schulturnhalle, NST-Halle, Mühlstr. 28, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba und aerobic-orientierte Bewegung zu Musik kennenlernen und ihre koordinativen, rhythmischen und konditionellen Fähigkeiten in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen, die zu unterschiedlichen musikalischen Rhythmen ausgeführt und zu einfachen Folgen verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Schrittfolgen, Richtungswechseln, Armbewegungen und dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsintensitäten. Dabei werden Rhythmusgefühl, Körperwahrnehmung, Koordination und räumliche Orientierung angesprochen. Ergänzend geht es um den sinnvollen Aufbau einer Bewegungseinheit sowie um Möglichkeiten, Bewegungen an das eigene Tempo und die persönliche Belastbarkeit anzupassen. Die gemeinsame Präsenzarbeit bietet Raum für Beobachtung, unmittelbares Ausprobieren und die Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen sicherer nachvollziehen und zu einfachen, rhythmisch passenden Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Musikimpulse wahrzunehmen, Bewegungen zu koordinieren und Richtungs- oder Intensitätswechsel umzusetzen. Eigene körperliche Signale können sie während der Bewegung besser beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Zudem können sie grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegungstempo, Belastung, Körperhaltung und Ausdauer einordnen. Die erworbenen Bewegungsfolgen und Wahrnehmungsstrategien können sie auch auf selbstständige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.