Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Alltag
Du lernst grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Entspannungsphasen kennen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du die Bewegungen aufmerksam, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst, wie sich die Übungen in den Alltag integrieren lassen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden körperliche Praxis mit verständlichen Impulsen zu Haltung, Beweglichkeit und Regeneration. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250757
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 24.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnastikraum, GymRaum, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis im ruhigen, angeleiteten Kursrahmen vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und bewusster Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atem sowie mit achtsamen Übergängen zwischen den einzelnen Positionen. Ergänzend werden Körperhaltung, Spannungswahrnehmung und der angemessene Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen thematisiert. Entspannungs- und Ruhephasen zeigen Möglichkeiten, die körperliche Praxis auszugleichen und Regeneration bewusst wahrzunehmen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum für wiederholtes Erproben, Beobachten und Reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehbar einnehmen und ihre Ausführung an die eigene körperliche Situation anpassen. Sie verstehen, wie Atem, Körperausrichtung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und setzen diese Verbindung in einfachen Übungsfolgen um. Eigene Spannungen, Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung der Praxis. Darüber hinaus können sie Entspannungsphasen bewusst einsetzen und den möglichen Beitrag von Yoga zu Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Regeneration einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Ruheimpulse.