Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Vinyasa-Yoga – Bewegungsfluss und Körperwahrnehmung
Du lernst die Grundprinzipien des Vinyasa-Yoga kennen und verbindest Atem und Bewegung zu fließenden Sequenzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, die Praxis aufmerksam an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Gestaltung einer Yogaeinheit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250758
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 29.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnastikraum, GymRaum, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewegungsorientierter Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und einer achtsamen Verbindung von Bewegung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga sowie ihre sinnvolle Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit und lernen typische Übergänge innerhalb einer Sequenz kennen. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, der angemessene Einsatz von Kraft und Beweglichkeit sowie die Wahrnehmung individueller Grenzen. Ergänzend werden Phasen der Ruhe und Nachspürens als Bestandteil einer ausgewogenen Yogaeinheit einbezogen. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf unterstützen die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und die Entwicklung einer persönlichen Praxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga beschreiben und in ihrem grundlegenden Aufbau einordnen. Sie verbinden Atmung und Bewegung zunehmend sicher zu einfachen, fließenden Sequenzen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Ausrichtung, Spannung und Bewegungsumfang können sie ihre Praxis aufmerksam und verantwortungsvoll gestalten. Sie erkennen eigene körperliche Bedürfnisse und passen Bewegungen innerhalb eines angemessenen Rahmens an. Darüber hinaus können sie Elemente von Bewegung, Atemwahrnehmung und Ruhe zu einer einfachen Yogaeinheit zusammenführen und ihre Erfahrungen reflektieren.