TuS Marienborn
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer zu einer ausgewogenen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Belastung. Dabei gewinnst du Sicherheit für eine bewusste und vielseitige Gestaltung deiner Bewegung. Melde dich beim Verein an, wenn du Fragen zum Kurs hast.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250761
- Veranstalter
- TuS Marienborn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kultur- und Sporthalle, An der Kirschhecke 25, 55127 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmerinnen mit Interesse an körperlicher Aktivität, bewusster Bewegung und einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer funktionalen Körperhaltung, bewusster Atmung und der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen verbinden einzelne Bewegungsformen zu einer vielseitigen Einheit. Dabei werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungsumfang und Belastung an die eigene körperliche Situation betrachtet. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Reflexion von Bewegungserfahrungen ergänzen die praktische Auseinandersetzung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrer Bedeutung für eine vielseitige Bewegungspraxis einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zunehmend sicher, kontrolliert und mit angemessener Körperhaltung an. Eigene Belastung, Atmung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und einschätzen. Darüber hinaus verbinden sie Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Ausdaueranteile zu einfachen, ausgewogenen Übungsfolgen. Die Teilnehmerinnen reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in ihren persönlichen Alltag.