VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzise ausgeführten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für die Körpermitte und wendest geeignete Bewegungsfolgen an. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dich dabei, die Übungen aufmerksam und passend zu den eigenen Möglichkeiten auszuführen. So kannst du Anregungen für eine bewusste Bewegung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250763
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und kräftigende Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel sowie mit deren Bedeutung für eine aufrechte und ökonomische Haltung. Bewegungsfolgen zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur werden schrittweise aufgebaut und mit Übungen für Beweglichkeit und Koordination verbunden. Die Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsqualität wird während der praktischen Umsetzung beobachtet und reflektiert. Bezüge zu alltagsnahen Bewegungsmustern unterstützen die Übertragung bewusster Körperorganisation in weitere Bewegungssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Außerdem können sie die Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel in ausgewählten Übungen wahrnehmen und kontrolliert anwenden. Sie unterscheiden zwischen angemessener muskulärer Aktivität, unnötiger Spannung und unsicherer Bewegungsausführung und passen ihre Bewegungen entsprechend an. Die Teilnehmenden übertragen Anregungen zu Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung auf alltagsnahe Bewegungssituationen.