TuS 1897 Sausenheim e.V.
Aerobic – Grundlagen von Bewegung, Rhythmus und Kondition
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen des Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik und rhythmischer Orientierung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen, entwickelst Ausdauer und koordinierst Arme, Beine und Rumpf. Dabei beobachtest du deine Belastung und findest Wege, die Übungen passend zu deinem eigenen Bewegungstempo auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250765
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule am Ritterstein, Turnhalle, Krummlandweg 1, 67269 Grünstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Schritte, Bewegungsfolgen sowie den Umgang mit Musik und Rhythmus erlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Bewegungsfolgen und deren Verbindung mit Musik und Rhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Koordination von Arm- und Beinbewegungen sowie mit räumlicher Orientierung und Bewegungsfluss. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Ausdauer und der angemessenen Gestaltung der Belastung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und Möglichkeiten zur Anpassung an das eigene Leistungsniveau berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Takt der Musik aufzunehmen, zu koordinieren und über längere Sequenzen beizubehalten. Außerdem können sie ihre körperliche Belastung wahrnehmen und die Intensität der Bewegungen angemessen anpassen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Rhythmus, Ausdauer und Körperwahrnehmung und können diese bei der eigenen sportlichen Betätigung berücksichtigen.