TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen in die Praxis um. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Atmung und die kontrollierte Ausführung der Übungen. Dabei beobachtest du deine Bewegungen, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und gewinnst Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250766
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder grundlegende Pilates-Bewegungen systematisch aufbauen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung und gesundheitsorientierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufen. Schrittweise werden grundlegende Pilates-Übungen und miteinander verbundene Bewegungsfolgen behandelt. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und individuellen körperlichen Grenzen. Die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für Körperbewusstsein, Haltung und allgemeines Wohlbefinden wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Haltung in grundlegenden Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Bewegungen führen sie bewusster, präziser und ihrem eigenen körperlichen Empfinden entsprechend aus. Körperliche Spannungen und individuelle Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und können ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf einfache Bewegungssequenzen und auf eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Alltag.