TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz auf Aufbau-Niveau
Du vertiefst die Grundlagen des Pilates und entwickelst ein bewussteres Gefühl für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du kontrollierte Übungen mit gezielter Wahrnehmung und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. Dabei kannst du deine Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Bewegungssicherheit weiterentwickeln. Der Verein begleitet dich durch den Kurs und informiert dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250767
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 08.01.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates bereits kennen und ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen auf Aufbau-Niveau erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, funktioneller Bewegung, Haltung und körperlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen zentrale Pilates-Prinzipien wie konzentrierte Bewegungsausführung, bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und die Kontrolle der Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der gezielten Aktivierung der Rumpfmuskulatur. Aufbauende Übungsfolgen verbinden Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und eine ökonomische Bewegungsausführung. Die Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegungsqualität wird aufgegriffen und auf alltägliche Bewegungen übertragen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erläutern und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung bewusst miteinander zu verbinden. Aufbauende Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter und koordinierter aus und passen ihre Bewegungen an die eigene Wahrnehmung an. Unterschiede zwischen stabilisierender, mobilisierender und ausgleichender Bewegung können sie einordnen. Zudem reflektieren sie, wie sich die erarbeiteten Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen und für ein bewussteres Körpergefühl nutzen lassen.