TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du die Übungen schrittweise weiter, beobachtest deine Haltung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination stärken und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250768
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten und Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine stabile Körpermitte legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit der Ausrichtung des Körpers in verschiedenen Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind die Aktivierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit sowie die Koordination von Atmung und Bewegung. Die Übungen werden im Kursverlauf aufeinander aufbauend betrachtet, angepasst und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Körpergefühl und Bewegungsqualität reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Durch die praktische Anwendung erweitern sie ihre Kompetenz, die Rumpfmuskulatur gezielt einzubeziehen und Bewegungen kontrolliert sowie koordiniert auszuführen. Sie können eigene Bewegungsmuster reflektieren, Übungen an die persönliche Situation anpassen und die erarbeiteten Prinzipien in den Alltag übertragen.