TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und eine bewusste Bewegungsausführung. Die regelmäßigen Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250769
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:15–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer fortlaufenden Gruppe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Körpermitte, Haltung und kontrollierten Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungsorganisation. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen die Stabilität und Beweglichkeit von Rumpf, Wirbelsäule und Gelenken ein. Ergänzend werden die Ausrichtung des Körpers, die Qualität der Bewegung und der angemessene Einsatz von Kraft thematisiert. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung unterstützt den Transfer in alltagsnahe Bewegungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Zudem können sie ihre Haltung und körperliche Ausrichtung während ausgewählter Bewegungen bewusster wahrnehmen und anpassen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen kontrolliert und aufmerksam an und erkennen dabei individuelle Grenzen sowie angemessene Belastungsmöglichkeiten. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine achtsamere Körperhaltung übertragen.