TuS Berndorf 1949 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz für die kalte Jahreszeit
Du lernst, wie du mit Fitnessgymnastik beweglich und aktiv durch die kalte Jahreszeit kommst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Mobilisation, kräftigende Bewegungen und Ausdaueranteile mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Dabei probierst du unterschiedliche Bewegungsabläufe aus und entwickelst ein besseres Gefühl für eine passende Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dir Anregungen für mehr Bewegung im Alltag geben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250770
- Veranstalter
- TuS Berndorf 1949 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 16.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeinde- und Vereinshaus, Gymnastikraum, 54578 Berndorf
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und körperliche Ausdauer durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Mobilisation und Kräftigung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen für zentrale Muskelgruppen sowie mit Bewegungsabläufen, die Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Ergänzend werden Ausdaueranteile und eine angemessene Gestaltung der Belastung aufgegriffen. Die Körperwahrnehmung, eine bewusste Atmung und eine kontrollierte Bewegungsausführung unterstützen die Verbindung von körperlicher Aktivität und sicherem Bewegungshandeln. Der saisonale Rahmen bietet Anlässe, Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung auch während der kalten Jahreszeit zu betrachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrer Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und eine angemessene Belastungsintensität. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie während der Bewegung beobachten und für die Anpassung einzelner Übungen nutzen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich passende Bewegungsformen regelmäßig in den Alltag integrieren lassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen bewussteren und vielseitigeren Umgang mit Bewegung in der kalten Jahreszeit.