Gymnastikverein Rohrbach
Funktionelles Ganzkörpertraining – Grundlagen und Körperwahrnehmung
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Elemente der funktionellen Fitnessgymnastik kennen und auf den ganzen Körper zu beziehen. Gemeinsam erprobst du Bewegungsabläufe für Kraft, Mobilität, Koordination und Stabilität und achtest dabei auf eine bewusste Körperhaltung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer wahrzunehmen und sinnvoll in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250775
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die funktionelle Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der funktionellen Fitnessgymnastik für den gesamten Körper. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Rumpfstabilität und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Weitere Schwerpunkte bilden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht als miteinander verbundene Grundlagen körperlicher Aktivität. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsqualität, nehmen körperliche Rückmeldungen wahr und reflektieren den passenden Einsatz von Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Bewegungserfahrung mit dem Verständnis grundlegender funktioneller Zusammenhänge.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der funktionellen Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für eine vielseitige Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Körperhaltung und kontrollierter Ausführung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität in Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie aufmerksamer beobachten und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten übertragen sie auf geeignete Bewegungsanlässe im Alltag.