TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik 65+ – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren, die Körperwahrnehmung schärfen und den Alltag erleichtern können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst, wie du sie sicher in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstständigkeit, Teilhabe und Lebensqualität im Alter zu verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250776
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab 65 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Körperwahrnehmung stärken und Möglichkeiten für einen aktiven, selbstbestimmten Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie die Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung. Behandelt werden alltagsnahe Möglichkeiten, Rückenbewegungen bewusst zu gestalten und einseitige Belastungen auszugleichen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, körperlichem Wohlbefinden, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im höheren Lebensalter. Ergänzend werden unterschiedliche Bewegungsformen beobachtet, angepasst und hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit reflektiert. Der mehrteilige Kurs verbindet körperpraktische Erfahrungen mit Austausch und der schrittweisen Erweiterung persönlicher Handlungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und selbstständiger Alltagsgestaltung erläutern. Sie erkennen eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen besser und können diese bei der Auswahl und Anpassung geeigneter Bewegungen berücksichtigen. Erprobte Bewegungsabläufe wenden sie bewusster und sicherer in alltagsnahen Situationen an. Zudem können sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung für Wohlbefinden, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen im Austausch mit anderen reflektieren können.