TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik 65+ – Beweglichkeit und selbstständige Gesundheitskompetenz im Alter
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. Gemeinsam beobachtest du deine Haltung, erprobst rückenschonende Bewegungsabläufe und reflektierst, wie sich diese in tägliche Routinen übertragen lassen. Dabei stärkst du dein Verständnis für einen bewussten und eigenverantwortlichen Umgang mit körperlichen Veränderungen im Alter. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250777
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 65 Jahren, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere ältere Erwachsene, die Interesse an gemeinschaftlicher Bewegung und an einem selbstständigen, gesundheitsbewussten Alltag haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsabläufe zur Förderung der Beweglichkeit von Wirbelsäule, Schultern und Hüftbereich. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung. Rückenschonende Bewegungen und alltagsnahe Möglichkeiten zur Aktivierung werden kennengelernt und auf typische Situationen wie Sitzen, Aufstehen oder Gehen bezogen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter thematisiert. Die gemeinsamen Erfahrungen bieten Anlass, eigene Bewegungsgewohnheiten zu beobachten und im Austausch mit anderen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und selbstständiger Alltagsgestaltung im höheren Lebensalter einordnen. Sie erkennen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster und wenden ausgewählte rückenschonende Bewegungsabläufe angemessen an. Außerdem können sie Bewegungsmöglichkeiten in Alltagssituationen übertragen und ihre persönliche Aktivität realistisch einschätzen. Sie stärken ihre Fähigkeit, körperbezogene Erfahrungen zu reflektieren und Hinweise auf eigene Grenzen wahrzunehmen. Durch den Austausch in der Gruppe erweitern sie ihre Perspektive auf Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit, sozialer Begegnung und Teilhabe.