TV Dannstadt
Yoga – Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Atemwahrnehmungen in einem ruhigen, angeleiteten Lernprozess kennen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Haltung, Bewegungsabläufe und die eigenen körperlichen Grenzen. Die regelmäßige Reflexion hilft dir, ausgewählte Elemente bewusst in deinen Alltag zu übertragen und dadurch zu mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe beizutragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250781
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,2 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga in einer sanften Form kennenlernen oder ihre Kenntnisse in achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und sanfte Bewegungsfolgen, die auf eine bewusste Körperwahrnehmung ausgerichtet sind. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind eine körpergerechte Ausrichtung, das Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen sowie die Anpassung von Haltungen an die eigene körperliche Situation. Entspannungsphasen und die Reflexion des eigenen Körpererlebens ergänzen die praktischen Lernschritte. Die über mehrere Präsenztermine aufbauende Gestaltung unterstützt eine regelmäßige Auseinandersetzung mit Beweglichkeit, Ruhe und alltagstauglichen Möglichkeiten der Selbstfürsorge.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und sanfte Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Grenzen können sie bewusster erkennen und in die Gestaltung der Bewegungen einbeziehen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, ausgewählte Yoga-Elemente an ihre persönliche Situation anzupassen und einfache Sequenzen in den Alltag zu übertragen. Zudem können sie die Bedeutung von Ruhephasen und achtsamer Bewegung für das eigene Wohlbefinden reflektieren.