TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Bewegungskompetenz und Ausdauer entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und entwickelst deine Ausdauer durch angeleitete Einheiten auf dem stationären Fahrrad weiter. Dabei erprobst du eine passende Trittfrequenz, den sinnvollen Einsatz des Widerstands und eine bewusste Körperhaltung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Anwendung mit kurzen Reflexionsphasen, sodass du deine Belastung besser einschätzen und die Bewegungsabläufe sicherer gestalten kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250783
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Indoor-Cycling als sportliche Aktivität kennenlernen und ihre Ausdauer, Bewegungssicherheit und Wahrnehmung der eigenen Belastung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Indoor-Cyclings als Ausdauersport und die sichere Nutzung des stationären Fahrrads. Behandelt werden die Anpassung von Sitzposition, Trittfrequenz und Widerstand sowie die Bedeutung einer kontrollierten Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Belastungssteuerung, Atmung, Ausdauer und individuellen körperlichen Empfindungen. Aufeinander aufbauende Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Belastungsverlaufs.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des Indoor-Cyclings als Ausdauersport erläutern und die grundlegenden Einstellungen des stationären Fahrrads nachvollziehbar anpassen. Sie wenden wesentliche Prinzipien einer kontrollierten Tretbewegung und Körperhaltung an. Eigene Belastungsempfindungen, Atmung und Ermüdungszeichen können sie bewusster wahrnehmen und in die Gestaltung der Belastung einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Teilnahme an Indoor-Cycling-Einheiten und können die erworbenen Bewegungserfahrungen in ihren persönlichen Alltag mit Bewegung einordnen.