BASIS e.V. Koblenz
Aerobic, Step und BBP – Bewegung gestalten und Fitnessgrundlagen erweitern
Du verbindest einfache Aerobic-Schritte, Step-Elemente und gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe sicher auszuführen, im eigenen Tempo zu gestalten und passende Intensitäten wahrzunehmen. Die regelmäßige Präsenz und der Austausch in der Gruppe unterstützen dich dabei, Ausdauer, Koordination und Körperbewusstsein weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250804
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 12.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Sporthalle oder Bewegungsbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic-, Step- und BBP-Elemente kennenlernen und ihre allgemeine Fitness, Koordination und Bewegungssicherheit in einer Gruppe verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Step-Elemente erweitern das Repertoire und fördern das Zusammenspiel von Rhythmus, Koordination und Raumorientierung. Ergänzend werden Übungen für Bauch, Beine und Po vermittelt, wobei eine bewusste Körperhaltung und eine kontrollierte Bewegungsausführung berücksichtigt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung, Erholung und Bewegungstempo. Wahrnehmung und Reflexion der eigenen körperlichen Reaktionen unterstützen einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Step-Bewegungen nachvollziehen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen zu koordinieren und sich sicher im Raum zu bewegen. Übungen für Bauch, Beine und Po führen sie bewusster und körpergerecht aus. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Wahl von Tempo und Intensität berücksichtigen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie in ihren persönlichen Alltag und in weitere sportliche Aktivitäten übertragen.