BASIS e.V. Koblenz
Easy-Mix aus Aerobic, Step und BBP – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest einfache Aerobic- und Step-Elemente mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsfolgen kennen, setzt sie im eigenen Tempo um und achtest dabei auf Körperhaltung, Koordination und Belastung. So verbesserst du dein Bewegungsempfinden und gewinnst Sicherheit für eine vielseitige und gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zum Angebot.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250805
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.03.2025 – 21.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Sporthalle oder Bewegungsbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic, Step sowie Übungen für Bauch, Beine und Po kennenlernen und ihre allgemeine Bewegungskompetenz in einer interaktiven Kursgruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen leicht zugängliche Aerobic-Grundschritte und einfache Schrittfolgen zur Förderung von Rhythmusgefühl und Koordination. Ergänzend werden grundlegende Bewegungsmuster am Step sowie deren Verbindung zu Musik und Raumorientierung behandelt. Einen weiteren Schwerpunkt bilden Übungen für Bauch, Beine und Po mit Blick auf Körperhaltung, Bewegungsausführung und angemessene Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit dem Wechsel von Aktivierungs-, Kräftigungs- und Erholungsphasen sowie mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers während der Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und in einem vorgegebenen Rhythmus umsetzen. Sie gewinnen Sicherheit bei der Orientierung am Step und verbinden einzelne Elemente zu kurzen, zusammenhängenden Abläufen. Bei Übungen für Bauch, Beine und Po achten sie zunehmend auf eine kontrollierte Körperhaltung und eine angemessene Bewegungsausführung. Darüber hinaus können sie die eigene Belastung besser wahrnehmen, Bewegungsintensität situationsgerecht anpassen und die Bedeutung von Koordination, Kräftigung und Erholung für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis einordnen.