BASIS e.V. Koblenz
Aerobic, Step und BBP – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du verbindest einfache Aerobic- und Step-Elemente mit Übungen für Bauch, Beine und Po. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, setzt sie im eigenen Tempo um und beobachtest dabei deine Körperhaltung und Belastung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250806
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.05.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Sporthalle oder Bewegungsbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic, Step und Übungen für Bauch, Beine und Po kennenlernen und ihre allgemeine Bewegungskompetenz erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die Freude an angeleiteter Bewegung in der Gruppe haben und verschiedene Elemente eines Fitnesskurses miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Bewegungen und ihre Verbindung zu einfachen Schrittfolgen. Die Teilnehmenden lernen den Aufbau und die Ausführung von Step-Elementen kennen und verbinden diese mit Musik und rhythmischer Bewegung. Ergänzend werden Übungen für Bauch, Beine und Po zur Kräftigung ausgewählter Muskelgruppen vermittelt. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperhaltung, die Koordination von Armen und Beinen sowie die Anpassung von Bewegungsumfang und Tempo an die eigene Belastbarkeit. Die Wahrnehmung von Atmung, Anstrengung und körperlichen Reaktionen begleitet den praktischen Lernprozess.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Step-Bewegungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Abläufe zu koordinieren und auf Musik oder verbale Anleitungen zu reagieren. Übungen für Bauch, Beine und Po können sie kontrolliert und mit bewusster Körperhaltung ausführen. Zudem lernen sie, Bewegungsumfang und Tempo an die eigene körperliche Belastbarkeit anzupassen. Eigene Körperreaktionen und das persönliche Belastungsempfinden können sie während der Bewegung wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Teilnahme berücksichtigen.