BASIS e.V. Koblenz
Step-Workout – Bewegung, Rhythmus und Koordination entwickeln
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsabläufe des Step-Workouts kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungen im eigenen Tempo und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Rhythmus, Koordination und körpergerechte Belastung. So gewinnst du Sicherheit für die selbstständige Anwendung der erlernten Elemente.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250807
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Step-Workout, rhythmischer Bewegung und einer vielseitigen sportlichen Aktivität. Das Angebot richtet sich an alle, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Koordination, Kondition und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Schritte, Körperpositionen und Bewegungsabläufe des Step-Workouts. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Elemente zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus und Musik. Weitere Inhalte sind die Koordination von Schritten und Armbewegungen, die räumliche Orientierung sowie der sichere Umgang mit dem Step. Die Belastung wird im Zusammenhang mit Bewegungstempo, Bewegungsausführung und individuellen Möglichkeiten betrachtet. Ergänzend werden Wahrnehmung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Schritte und Bewegungsabläufe nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verbinden einzelne Elemente zu einfachen Bewegungsfolgen und passen ihre Bewegungen an Rhythmus und Musik an. Dabei verbessern sie ihre koordinative Wahrnehmung, räumliche Orientierung und Bewegungssicherheit. Sie können die eigene Belastung beobachten und die Intensität im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten angemessen gestalten. Außerdem reflektieren sie die Ausführung und übertragen die erlernten Elemente auf weitere einfache Step-Workout-Folgen.