BASIS e.V. Koblenz
Step-Workout – Bewegung gestalten und Fitnesskompetenz erweitern
Du lernst die Grundschritte des Step-Workouts kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Umgang mit dem Step aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst daraus passende Belastungsformen. Dabei stärkst du dein Körperbewusstsein, deine Koordination und deine Fähigkeit, Bewegungsabläufe sicher und im eigenen Tempo zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250808
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Workout kennenlernen und ihre koordinativen, konditionellen und bewegungspraktischen Fähigkeiten in einer gemeinsam gestalteten Kursreihe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen und Bewegungsmuster des Step-Workouts sowie deren Verbindung zu einfachen Choreografien. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen, der Körperhaltung und der bewussten Ausführung von Bewegungen. Aufbauend auf den Grundelementen werden Rhythmus, Koordination und die Verbindung von Arm- und Beinbewegungen entwickelt. Unterschiedliche Belastungsintensitäten und individuelle Anpassungsmöglichkeiten machen die Wirkung der Bewegungsfolgen auf Ausdauer und Körperwahrnehmung nachvollziehbar. Die Kursreihe bietet außerdem Raum, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und die eigene Ausführung im Verlauf der Termine weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundschritte des Step-Workouts benennen, nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und Arm- sowie Beinaktionen miteinander zu verbinden. Bei der Ausführung berücksichtigen sie Körperhaltung, Gleichgewicht und einen sicheren Umgang mit dem Step. Sie können die Belastung ihrer eigenen Leistungsfähigkeit entsprechend anpassen und die Wirkung verschiedener Bewegungsintensitäten auf die eigene Wahrnehmung einordnen. Im Verlauf der Kursreihe gestalten sie einfache Bewegungsabfolgen zunehmend sicher und reflektieren ihre individuellen Fortschritte.