BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungseinheiten praktisch um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und kontrollierte Bewegungsabläufe. Über mehrere Präsenztermine hinweg beobachtest du deine Bewegungen, entwickelst ein besseres Körpergefühl und findest Möglichkeiten, die Übungen passend zu deinen individuellen Voraussetzungen auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250813
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.02.2025 – 07.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und koordinierte Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufrechten, ökonomischen Körperhaltung. Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden miteinander verbunden und in ihrer Ausführung beobachtet. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise aufzubauen, eigene Wahrnehmungen zu reflektieren und die Belastung angemessen anzupassen. Dabei wird der Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und körperlichem Wohlbefinden sichtbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Körperspannung und die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Kontrollierte Bewegungsabläufe können sie koordiniert und mit angemessener Intensität durchführen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen aufmerksam zu beobachten, eigene Grenzen wahrzunehmen und die Ausführung entsprechend anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse unterstützen sie dabei, bewusste Bewegung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag zu übertragen.