BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegungsbezogene Selbstständigkeit
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Gespür für die Ausrichtung deines Körpers. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und sie bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250814
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.05.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer stabilen Körperhaltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, kontrollierte Bewegungsführung und eine angemessene Körperausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Rumpf, Becken und Wirbelsäule und deren Bedeutung für eine stabile und bewegliche Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Darüber hinaus werden Bewegungsqualität, Körperspannung und der angemessene Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen beobachtet und reflektiert. Der Bezug zu alltagsnahen Haltungs- und Bewegungsmustern unterstützt die Übertragung der Inhalte über die Kurstermine hinaus.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in einfachen Bewegungsfolgen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperausrichtung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen zur Kräftigung und Mobilisation führen sie kontrollierter und eigenständiger aus. Dabei können sie Bewegungen an die eigene körperliche Situation anpassen und Belastungsgrenzen angemessen berücksichtigen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsbezogene Haltungs- und Bewegungssituationen und reflektieren den möglichen Beitrag zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper.