BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verfeinerst die Bewegungsausführung und entwickelst eine sichere Grundlage für die Anwendung im Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250815
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.02.2025 – 07.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und Bewegungskontrolle durch regelmäßige Teilnahme weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung, Konzentration und das Zusammenspiel von Körpermitte und Haltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen die Bewegungserfahrungen der Teilnehmenden auf und übertragen ausgewählte Pilates-Elemente auf alltagsnahe Haltungs- und Bewegungsmuster.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und Bewegungsfluss miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen richten sie Rumpf, Becken und Schultergürtel kontrolliert aus und nehmen dabei individuelle Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahr. Zudem können sie einfache Pilates-Elemente selbstständig in alltagsnahe Bewegungs- und Haltungsabläufe übertragen und ihre Ausführung reflektieren.