BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst deine Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen aufmerksam und angepasst an den eigenen Körper auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250818
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.03.2025 – 13.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 11,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die Interesse an kontrollierten Bewegungen, Körperwahrnehmung, Haltung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihres Alltags haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung, Konzentration und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung der Körpermitte sowie mit der Bedeutung von Stabilität und Beweglichkeit für eine sichere Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Entspannung sowie das Zusammenspiel einzelner Körperbereiche. Die Übungen werden in aufeinander aufbauenden Einheiten erprobt, beobachtet und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Dabei wird der Bezug zu einer achtsamen und gesundheitsorientierten Bewegung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Spannung und Bewegungsqualität. Grundlegende Bewegungsfolgen können sie konzentriert und mit bewusster Aktivierung der Körpermitte ausführen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen aufmerksam zu beobachten und die eigene Ausführung zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Situationen übertragen und für einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper nutzen.