TSG PLANIG Turn- und Sportgemeinde Planig 1862 e.V. TSG-Planig e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du Übungen für Rumpfstabilität, Beweglichkeit und eine aufrechte Körperhaltung und reflektierst deren Ausführung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität kann dir helfen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250821
- Veranstalter
- TSG PLANIG Turn- und Sportgemeinde Planig 1862 e.V. TSG-Planig e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Planiger Nahetalhalle, Rheinpfalzstraße 2, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Pilates-Methode vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine bewusste Bewegungsausführung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und mit Bewegungsabläufen zur Stabilisierung des Rumpfes. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken, eine aufrechte Körperhaltung sowie die Verbindung von Atmung und Bewegung. Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung werden schrittweise kennengelernt und in ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen betrachtet. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und im Hinblick auf körpergerechte, achtsame und sichere Gestaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Rumpfaktivität und Körperhaltung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie kontrollierter, präziser und entsprechend der eigenen Wahrnehmung gestalten. Zudem erkennen sie Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und alltäglicher Körperhaltung. Die Teilnehmenden können die eigene Bewegungsausführung beobachten, angemessen anpassen und Anregungen aus dem Kurs in alltagsnahe Bewegungs Situationen übertragen.