Postsportverein Worms e.V.
Langstock-Qigong – Bewegungswahrnehmung und Körperkoordination
Du lernst den Wind-Feuer-Stock als Übungsgerät im Qigong kennen und entwickelst ein Gefühl für seine Bewegungswege, seine Ausrichtung und den eigenen Körperraum. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine verbindest du ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und konzentrierter Aufmerksamkeit. Dabei kannst du Koordination, Gleichgewicht und Bewegungsfluss weiterentwickeln und die Übungen zunehmend sicherer in eine eigene Praxis übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250828
- Veranstalter
- Postsportverein Worms e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Neusatzschule, Turnhalle, Willy-Brandt-Ring 5, 67547 Worms
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong mit dem Langstock kennenlernen oder ihre Kenntnisse in dieser Bewegungsform vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atemführung und einer konzentrierten, gesundheitsorientierten Praxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht der Wind-Feuer-Stock als Langstock im Qigong und seine Einbindung in langsam geführte Bewegungsfolgen. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Körperausrichtung, Gewichtsverlagerung, Bewegungskoordination und des fließenden Übergangs zwischen einzelnen Positionen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Stabilität. Der Umgang mit dem Stock unterstützt die Orientierung im Raum, die beidseitige Koordination und ein differenziertes Empfinden für Bewegungsweite und Rhythmus. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, eigene Wahrnehmungen zu reflektieren und die gesundheitsbezogenen Möglichkeiten einer regelmäßigen Qigong-Praxis einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien des Langstock-Qigong beschreiben und den Wind-Feuer-Stock sicher in einfache Bewegungsabläufe einbeziehen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für Körperausrichtung, Gewichtsverlagerung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. In den Übungen wenden sie den Stock zunehmend koordiniert an und richten ihre Aufmerksamkeit bewusster auf Bewegungsfluss, Gleichgewicht und körperliche Empfindungen. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie die erarbeiteten Elemente in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen und deren persönliche Bedeutung reflektieren.