TV Bassenheim 1911 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe praktisch um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungsabläufe mit einer stabilen und aufgerichteten Körperhaltung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen genauer wahrzunehmen und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250836
- Veranstalter
- TV Bassenheim 1911 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Karmelenberghalle Bassenheim, Karmelenberghalle, Koblenzer Str. 51, 56220 Bassenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Bewegungsprinzipien vertiefen möchten und Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegung und eine aufgerichtete Haltung legen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Kontrolle und fließende Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte, der Aufrichtung und der Stabilisierung von Rumpf und Becken. Sie lernen Bewegungsabläufe kennen, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der präzisen Ausführung, dem angemessenen Bewegungstempo und dem bewussten Umgang mit Körperspannung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden durch Beobachtung und Reflexion auf die eigene Bewegungspraxis bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in ihrer Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Körperspannung während ausgewählter Bewegungsabläufe wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Bewegungen der Körpermitte sowie grundlegende Übungen können sie kontrolliert und mit angemessener Ausrichtung ausführen. Zudem können sie eigene Bewegungsmuster beobachten, die Ausführung reflektieren und Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig anpassen. Die erworbenen Erfahrungen lassen sich auf alltagsnahe Situationen übertragen, in denen eine aufgerichtete und bewusste Bewegung hilfreich ist.