Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Fitness im Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie altersgerechte Bewegung Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität den Alltag erleichtern kann. Dabei geht es auch darum, Handlungsspielräume im Alter zu erhalten und selbstbestimmte Teilhabe am gesellschaftlichen Leben zu fördern. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und bei der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250837
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.02.2025 – 05.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit erhalten oder erweitern und ihre Möglichkeiten für einen aktiven, selbstbestimmten Alltag stärken möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an altersgerechter Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und sozialer Teilhabe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers und mit einer angemessenen Belastung im Alltag. Weitere Inhalte sind Bewegungsabläufe, die sich auf alltägliche Situationen wie Aufstehen, Gehen, Greifen und Haltungswechsel beziehen lassen. Gemeinsam wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, soziale Kontakte und die Beteiligung am gesellschaftlichen Leben unterstützen kann. Auch der Zusammenhang zwischen unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen, Zugänglichkeit und gleichberechtigter Teilhabe wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe erläutern. Sie wenden ausgewählte altersgerechte Bewegungsformen bewusst an und passen deren Intensität an die eigene Wahrnehmung an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und im Alltag berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsangebote unter dem Gesichtspunkt von Zugänglichkeit und unterschiedlichen Voraussetzungen zu beurteilen. Sie entwickeln Ideen, wie regelmäßige Aktivität soziale Kontakte, Selbstbestimmung und die Beteiligung am öffentlichen Leben im eigenen Alltag unterstützen kann.