Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung der Übungen, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung gewinnen und Elemente für einen achtsamen Umgang mit Anspannung in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250838
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer regelmäßig stattfindenden Präsenzgruppe vertiefen möchten und Interesse an Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen unterstützen die Orientierung im eigenen Körper und den Umgang mit Spannung und Beweglichkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung, des Nachspürens und der achtsamen Gestaltung einer Yogaeinheit aufgegriffen. Die eigenen Erfahrungen in der Präsenzgruppe werden beobachtet und im Hinblick auf eine alltagstaugliche Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Wahrnehmung ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungs- und Belastungssignale können sie besser wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie einfache Bewegungs- und Entspannungselemente zu einer persönlichen Praxis verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren den möglichen Nutzen von Yoga für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen bewussteren Umgang mit Anspannung im Alltag.