TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und körperliche Ausdauer entwickeln
Du lernst grundlegende Aerobic-Bewegungen kennen und verbindest sie zu einfachen, aufeinander aufbauenden Abläufen. In der Gruppe erprobst du die Koordination von Armen, Beinen, Rhythmus und Musik und erhältst Raum, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und weiterzuentwickeln. Die regelmäßigen Präsenztermine können dazu beitragen, deine Ausdauer, Bewegungssicherheit und Freude an körperlicher Aktivität zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250842
- Veranstalter
- TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Worms-Rheindürkheim, Schulstraße 2, 67550 Worms
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten sowie ihre Ausdauer in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte und typische Bewegungsmuster. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einfacher Schrittfolgen sowie mit der Verbindung von Arm- und Beinbewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Rhythmusgefühl, Bewegung im Takt und der Orientierung an musikalischen Impulsen. Zudem werden Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und eine angemessene Bewegungsausführung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden sportpraktisches Können mit einem bewussten Umgang mit Bewegung und körperlicher Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Bewegungen sicher nachvollziehen und zu einfachen Abläufen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen rhythmisch zu koordinieren und sich an musikalischen Vorgaben zu orientieren. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Körperhaltung, Ausführung und persönlichem Belastungsempfinden beobachten und anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Teilnahme an einfachen Aerobic-Sequenzen. Sie können die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Ausdauer, Körperwahrnehmung und das eigene Wohlbefinden einordnen.