TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und sicher gestalten
Du lernst, grundlegende Step-Aerobic-Schritte mit Musik zu verbinden und daraus einfache Bewegungsfolgen aufzubauen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbesserst du dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Bewegungssicherheit. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und passend zu deinem eigenen Tempo anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250844
- Veranstalter
- TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Worms-Rheindürkheim, Schulstraße 2, 67550 Worms
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe, Schrittkombinationen sowie den Umgang mit dem Step kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte und ihre sichere Ausführung am Step. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einfacher Schrittkombinationen im Takt der Musik. Weitere Inhalte sind die Koordination von Beinen, Armen und Musik sowie die Orientierung im Raum. Auch die Anpassung von Bewegungstempo, Schritthöhe und Intensität an die eigenen körperlichen Möglichkeiten wird thematisiert. Die regelmäßige Reflexion unterstützt eine bewusste Körperwahrnehmung und einen sicheren Umgang mit den Bewegungsabläufen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte beschreiben und technisch sicherer ausführen. Sie verbinden einzelne Schritte zu einfachen, musikalisch passenden Bewegungsfolgen. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und sich im Raum zu orientieren. Sie können die Belastung und das Bewegungstempo ihrer persönlichen Kondition entsprechend anpassen. Zudem reflektieren sie die eigene Körperwahrnehmung und wenden erlernte Bewegungsfolgen zunehmend selbstständig an.