TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
Step-Aerobic – Grundlagen und Bewegungsgestaltung
Du lernst die Grundschritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Rhythmusgefühl, koordinierst Arm- und Beinbewegungen und passt die Intensität an deine Möglichkeiten an. Durch regelmäßiges Ausprobieren und die gemeinsame Reflexion gewinnst du Sicherheit in der Bewegung und ein besseres Verständnis für den Aufbau einer Step-Aerobic-Einheit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250850
- Veranstalter
- TSV Rhenania 08 e.V. Rheindürkheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Worms-Rheindürkheim, Schulstraße 2, 67550 Worms
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Step-Aerobic und rhythmischer Bewegung, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Koordination, Ausdauer sowie Sicherheit in der Gestaltung von Schrittfolgen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritttechniken und Bewegungsrichtungen der Step-Aerobic sowie der sichere Umgang mit dem Step. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Schritte zu flüssigen Bewegungsfolgen und einfachen Choreografien zu verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Koordination von Arm- und Beinbewegungen, dem Rhythmusgefühl und der Orientierung an musikalischen Impulsen. Zudem werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Intensität betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in den Präsenzterminen praktisch erprobt und hinsichtlich Ausführung, Belastung und Bewegungssicherheit reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und ihre Bewegungen im Takt koordinieren. Sie verstehen, wie einzelne Elemente zu nachvollziehbaren Bewegungsfolgen und einfachen Choreografien aufgebaut werden. Dabei können sie Arm- und Beinbewegungen zunehmend miteinander verbinden und auf wechselnde rhythmische Vorgaben reagieren. Sie sind in der Lage, Tempo, Bewegungsumfang und Intensität passend zu den eigenen körperlichen Möglichkeiten zu gestalten. Außerdem können sie die eigene Bewegungsausführung beobachten, Rückmeldungen aufnehmen und ihre Bewegungssicherheit im Verlauf des Kurses weiterentwickeln.