TV 1848 Ober-Olm
Vinyasa-Yoga – Körperwahrnehmung und bewegte Achtsamkeit
Du verbindest im Vinyasa Yoga Atem und Bewegung zu fließenden Abfolgen und lernst, deine Körperwahrnehmung dabei bewusst einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du grundlegende Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, Bewegungen an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250860
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 18.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ulmenhalle, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Vinyasa Yoga kennenlernen oder ihre bewegte, atemgeführte Yogapraxis vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Achtsamkeit haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Koordination von Atem und Bewegung sowie mit bewussten Übergängen zwischen den Haltungen. Ergänzend werden Fragen der Körperausrichtung, des Gleichgewichts und der individuellen Bewegungsgrenzen aufgegriffen. Die Praxis unterstützt eine differenzierte Körperwahrnehmung und eröffnet Zugänge zu Ruhe, Konzentration und achtsamer Selbstbeobachtung. Auch der alltagsnahe Umgang mit Belastung, Entspannung und einer angemessenen Bewegungsausführung wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Vinyasa-Haltungen in ihrem Aufbau und ihrer Wirkung beschreiben und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie wenden die Abstimmung von Atem und Bewegung bewusster an und nehmen dabei Veränderungen in Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss wahr. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen sowie Haltungen und Übergänge entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit in der selbstständigen Gestaltung einer achtsamen Yogapraxis und können die dabei gewonnenen Erfahrungen auf einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Entspannung im Alltag übertragen.