TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sich ausgewählte Übungen aus der Fitnessgymnastik sinnvoll verbinden und sicher ausführen lassen. Dabei verbesserst du deine Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und körperliche Belastung und entwickelst Schritt für Schritt passende Bewegungsfolgen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250868
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.03.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Oestelbachhalle, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik kennenlernen oder weiterentwickeln und dabei Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer gelenkschonenden Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Weitere Inhalte sind Übungen für zentrale Muskelgruppen, die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht sowie die Verbindung einzelner Bewegungen zu zusammenhängenden Abläufen. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, die Intensität an die eigene Tagesform anzupassen und Bewegung in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität und körperlicher Belastung und können ihre eigene Ausführung entsprechend beobachten. Außerdem sind sie in der Lage, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht in einfachen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Sie können die Intensität einer Bewegung angemessen einschätzen, eigene Grenzen wahrnehmen und geeignete Impulse für regelmäßige Bewegung im Alltag ableiten.