TV Ockenheim
Jumping-Fitness – Ausdauer und Bewegungsgestaltung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Jumping-Fitness kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einer angemessenen Ausdauerbelastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Schrittfolgen, koordinierst Arm- und Beinbewegungen und entwickelst Sicherheit im Bewegungsablauf. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und die Gestaltung eigener Bewegungsfolgen weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250873
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.03.2025 – 25.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Jumping-Fitness als rhythmische Bewegungsform kennenlernen oder ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe des Jumping-Fitness sowie deren Verbindung mit Musik und Rhythmus. Behandelt werden die dosierte Gestaltung von Ausdauerbelastung, Körperhaltung und Bewegungsausführung auf dem Trampolin. Weitere Inhalte sind die Koordination von Arm- und Beinbewegungen, der Wechsel zwischen verschiedenen Schrittfolgen und die Wahrnehmung des eigenen Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden betrachten Bewegung zudem als Ausdrucks- und Gestaltungsmöglichkeit und entwickeln daraus einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Jumping-Fitness sicherer einordnen und angemessen ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren sowie Rhythmus und Bewegungstempo aufeinander abzustimmen. Außerdem können sie die eigene Belastung und Körperwahrnehmung während der Bewegung bewusster beobachten und anpassen. Sie sind in der Lage, einfache Schrittfolgen miteinander zu verbinden, eigene Bewegungsvarianten zu gestalten und die Wirkung von Musik und Rhythmus auf die Bewegung zu reflektieren.