TV Ockenheim
Zumba – Rhythmus, Bewegung und körperliche Ausdrucksfähigkeit
Du lernst grundlegende Zumba- und Aerobic-Elemente kennen und verbindest sie zu einfachen, rhythmischen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Schritte, Armbewegungen und Wechsel im Tempo und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Musik und Körperbewegung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und passend zur eigenen körperlichen Belastbarkeit zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250874
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2024 – 10.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba und Aerobic als bewegungsorientierte, musikalische Aktivität kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit in diesem Bereich weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte, ihre rhythmische Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Tempo, Raum und Körperkoordination. Aufbauend auf den Grundlagen werden Bewegungsabläufe miteinander verbunden, wiederholt und in ihrer Intensität angepasst. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, angemessener Belastungssteuerung und dem bewussten Umgang mit Pausen. Die gemeinsame Bewegungspraxis wird durch Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen erkennen, nachvollziehen und musikalisch ausführen. Sie verbinden einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei zunehmend sicher an Rhythmus, Tempo und Raum. Eigene Bewegungen können sie hinsichtlich Koordination, Ausführung und körperlicher Belastung wahrnehmen und angemessen anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und für die eigene Bewegungsgestaltung zu nutzen. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf weitere musikalisch-rhythmische Bewegungsangebote.