TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du typische Bewegungsfolgen und reflektierst ihre Ausführung. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Impulse für einen bewussten Umgang mit Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250877
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 10.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:50 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungsabläufe und einen gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Zentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Rumpf sowie mit dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Körperbereiche ein und fördern die Verbindung von Kraft, Koordination und Bewegungsfluss. Zudem wird die Bedeutung einer achtsamen Ausführung und einer angemessenen Belastungsdosierung für einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in ihrer praktischen Bedeutung für die Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen können sie kontrolliert und konzentriert ausführen sowie ihre eigene Ausrichtung und Belastung reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie sich Pilates-Elemente in einen regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungsalltag übertragen lassen.