TV Bad Bergzabern
Entspannung und Körperwahrnehmung – Ruhe, Bewegung und innere Balance entwickeln
Du verbindest sanfte Bewegung mit bewusster Körperwahrnehmung und Zeiten der Ruhe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du, wie Atem, Haltung und achtsames Spüren zur Entspannung beitragen können. Durch angeleitete Übungen und gemeinsame Reflexion entwickelst du Ideen, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250880
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 03.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim, Theodor-Heuss-Str. 5, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Entspannung, Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung miteinander verbinden möchten. Angesprochen sind Menschen, die ihre Wahrnehmung für körperliche und seelische Anspannung stärken und alltagstaugliche Wege zu mehr Ruhe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Wahrnehmung, Atmung, Bewegung und innerem Erleben. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit sanften Bewegungsimpulsen und angeleiteten Entspannungssequenzen, die den Zugang zum eigenen Körper erleichtern können. Weitere Themen sind das Wahrnehmen von Spannung und Entspannung, der bewusste Umgang mit Körperhaltung und Atem sowie die Bedeutung von Ruhephasen für das persönliche Wohlbefinden. Die Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert und auf mögliche Anwendungssituationen im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung beschreiben. Sie nehmen körperliche Anspannung differenzierter wahr und können eigene Reaktionen auf Ruhe, Bewegung und bewusste Aufmerksamkeit einordnen. Angeleitete Bewegungs- und Entspannungsimpulse wenden sie achtsam an und passen sie an die eigene Wahrnehmung an. Darüber hinaus entwickeln sie persönliche Möglichkeiten, kurze Phasen der Entspannung und Selbstwahrnehmung in den Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.