Koronar Sportgruppe Idar-Oberstein e.V.
Herzsport – Bewegung und Selbstmanagement für die Herzgesundheit
Du lernst, wie herzorientierte Bewegung sicher und bewusst gestaltet werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Belastungsgefühl und wendest passende Bewegungsformen an. Gespräche und gemeinsame Reflexion unterstützen dich dabei, Bewegung in deinen Alltag einzuordnen und eigenständig weiterzuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250886
- Veranstalter
- Koronar Sportgruppe Idar-Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 08.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 39,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,9 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Sporthalle, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit herzgesundheitsorientierter Bewegung beschäftigen möchten, insbesondere Menschen mit einer kardiologischen Vorerfahrung oder einem entsprechenden Rehabilitationsbedarf. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre körperliche Belastbarkeit wahrnehmen, Bewegung regelmäßig in ihren Alltag einbeziehen und den Umgang mit ihrer Gesundheit bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Erholung, Atmung und individuellen körperlichen Reaktionen. Übungen zur Kräftigung und Mobilisation werden mit einer angemessenen Belastungssteuerung verbunden. Außerdem geht es um den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Lebensführung und dem persönlichen Umgang mit kardiovaskulären Risikofaktoren. Gemeinsame Reflexionen greifen Erfahrungen aus dem Bewegungsalltag auf und unterstützen die Übertragung in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und Herzgesundheit erläutern. Sie lernen, körperliche Belastung und Erholung bewusster wahrzunehmen und ihre Bewegungsausführung daran auszurichten. Bewegungsformen zur Mobilisation, Koordination, Kräftigung und Ausdauer können sie unter Berücksichtigung ihrer eigenen Belastbarkeit anwenden. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der Einschätzung körperlicher Reaktionen während und nach der Bewegung. Darüber hinaus können sie persönliche Erfahrungen reflektieren und Anregungen für einen bewegungsorientierten Alltag ableiten.